Que tipo de constituição corporal não pode comer longan?
Longan é uma fruta nutritiva que tem os efeitos de nutrir o sangue, nutrir a pele, acalmar a mente e melhorar a inteligência, mas nem todos são adequados para consumo. Pessoas com físicos diferentes têm reações diferentes ao longan, e algumas pessoas podem sentir desconforto após comê-lo. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos quentes da Internet nos últimos 10 dias para analisar detalhadamente quais tipos de pessoas não devem comer longan e fornecer dados estruturados para referência dos leitores.
1. Valor nutricional e eficácia do longan
Longan é rico em nutrientes como glicose, sacarose, vitamina A, vitamina B, ferro, potássio, etc., e é frequentemente usado para melhorar anemia, insônia, perda de memória e outros problemas. No entanto, a sua natureza quente também determina que nem todos os tipos de corpo são adequados para consumo.
| Informação nutricional | Conteúdo (por 100g) |
|---|---|
| calor | 60 calorias |
| carboidratos | 15g |
| ferro | 0,7mg |
| Vitamina C | 84mg |
2. Quais tipos de corpo não são adequados para comer longan?
De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa e discussões recentes sobre temas de saúde, as pessoas com as seguintes constituições físicas devem ser cautelosas ou evitar comer longan:
| Tipo de constituição | Razões para não ser comido | Possíveis sintomas de desconforto |
|---|---|---|
| Deficiência de Yin e constituição de fogo | Longan é quente por natureza e pode facilmente agravar o fogo no corpo. | Boca seca, insônia e devaneio, prisão de ventre |
| Constituição úmida e quente | Ajuda a gerar umidade e calor, agravando a umidade no corpo | Pele oleosa, acne, mau hálito |
| Constituição úmida de catarro | Alto teor de açúcar, propenso a catarro e umidade | Tosse com catarro excessivo, aperto no peito e distensão abdominal |
| diabéticos | Alto teor de açúcar, afetando o controle do açúcar no sangue | Elevado nível de açúcar no sangue, sede e micção frequente |
| Mulheres grávidas (parte) | Consumo excessivo pode causar febre fetal | Movimentos fetais quentes, inquietos e frequentes |
3. Tópicos recentes e conselhos de especialistas
Nos últimos 10 dias, as discussões sobre longan concentraram-se principalmente em "se o longan é adequado para pessoas que querem perder peso", "a diferença entre longan e lichia" e "a eficácia de mergulhar longan em água". Muitos especialistas em medicina tradicional chinesa lembraram que os seguintes grupos de pessoas precisam prestar atenção especial:
4. Como comer longan de forma saudável?
Se a constituição do seu corpo for adequada, o longan pode ser consumido com moderação. A seguir estão algumas sugestões de saúde:
| Como comer | Dosagem recomendada | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| Coma diretamente | 5-10 comprimidos por dia | Evite comer com o estômago vazio |
| Chá Longan e Tâmaras Vermelhas | 2-3 vezes por semana | Combinado com crisântemo, pode reduzir o fogo |
| ensopado | 3-5 comprimidos de cada vez | Melhor combinado com fungo branco ou lírio |
5. Resumo
Embora longan seja bom, você precisa escolher se quer comê-lo de acordo com a constituição do seu corpo. Pacientes com deficiência de yin e excesso de fogo, umidade e calor, constituição úmida com catarro e diabetes devem ser cautelosos e consultar um médico ou nutricionista, se necessário. Tópicos recentes de saúde também lembram a todos que os melhores efeitos do longan podem ser alcançados por meio de uma dieta razoável.
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