Que tipo de sopa devo fazer quando fico com raiva? 10 sopas recomendadas para reduzir a inflamação
O recente tempo seco e a dieta irregular fizeram com que muitas pessoas apresentassem sintomas de calor interno, como boca seca e dor de garganta. De acordo com a análise de dados de tópicos importantes em toda a Internet nos últimos 10 dias, o volume de pesquisas de palavras-chave como "dietaterapia para aumentar o fogo" e "sopa para reduzir o fogo" aumentou. Para este fim, compilamos 10 das sopas redutoras de fogo mais populares para ajudá-lo a lidar facilmente com o problema do calor.
1. Classificação das sopas redutoras de fogo mais populares da Internet
| Classificação | Nome da sopa | Funções principais | índice de calor |
|---|---|---|---|
| 1 | Sopa de costela de porco com melão de inverno | Limpar o calor, diurese, reduzir o fogo e desintoxicar | 98,5 |
| 2 | Sopa de Lírio e Tremella | Umedeça os pulmões e alivie a tosse, nutra o yin e reduza o fogo | 95,2 |
| 3 | Sopa de melão amargo e soja | Eliminar o calor e desintoxicar, melhorar a visão e reduzir o fogo | 92,7 |
| 4 | Sopa de carne magra de Sydney | Hidrata a secura e promove fluidos corporais, elimina o calor e resolve o catarro | 89,3 |
| 5 | Sopa de costela de porco com raiz de lótus | Sangue frio para parar o sangramento, eliminar o calor e reduzir o fogo | 86,8 |
| 6 | Sopa de feijão mungo e algas | Desintoxicar, reduzir o inchaço, reduzir o fogo e remover a umidade | 84,5 |
| 7 | Sopa de raiz de capim de cana-de-bambu | Eliminar o calor, promover a produção de fluidos, diurese e reduzir o fogo | 82,1 |
| 8 | Sopa de cenoura com castanha d'água | Nutre o yin, hidrata a secura, elimina o calor e desintoxica | 79,6 |
| 9 | Sopa de Agrião e Osso de Porco | Eliminar o calor e hidratar os pulmões, desintoxicar e reduzir o fogo | 77,3 |
| 10 | Sopa de pepino e ovo | Eliminar o calor, diurese, produzir fluidos corporais e saciar a sede | 75,8 |
2. Guia de seleção de sopa para diferentes sintomas de calor interno
Segundo a teoria da medicina tradicional chinesa, o calor interno é dividido em dois tipos: fogo real e fogo deficiente. É necessário escolher sopas adequadas de acordo com os diferentes sintomas:
| Tipo de irritação | Principais sintomas | Sopa recomendada | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|---|
| Calor pulmonar e calor interno | Tosse, dor de garganta | Sopa de carne magra de Sydney, sopa de lírio e fungo branco | Evite comida picante |
| Fogo forte no estômago | Mau hálito, gengivas inchadas e doloridas | Sopa de soja com melão amargo, sopa de costela de porco com raiz de lótus | A dieta deve ser leve e de fácil digestão |
| Aumento do fogo do fígado | Olhos secos e irritabilidade | Sopa de crisântemo e wolfberry, sopa de pepino e ovo | mantenha o bom humor |
| O fogo do coração é forte | Insônia, feridas na boca e na língua | Sopa de semente de lótus e lírio, cana de bambu e sopa de raiz de capim | evite ficar acordado até tarde |
| Deficiência de yin do rim e fogo | Dor e fraqueza na cintura e joelhos, suores noturnos | Canja de Galinha com Ginseng Americano, Sopa de Osso de Porco com Feijão Preto | Relações sexuais moderadas |
3. Pontos-chave para fazer sopa redutora de fogo
1.Escolha ingredientes frescos: O efeito da sopa redutora de fogo está intimamente relacionado ao frescor dos ingredientes. Recomenda-se escolher ingredientes frescos da estação.
2.O calor deve ser apropriado: Geralmente, é recomendado ferver sopas para reduzir o calor por 1-2 horas para evitar a destruição de nutrientes pela alta temperatura.
3.Tempere levemente: Adicione menos sal e temperos às sopas redutoras de fogo para manter o sabor original, de modo a não afetar o efeito redutor de fogo.
4.A colocação deve ser razoável: Escolha a combinação certa de ingredientes de acordo com sua constituição pessoal e sintomas relacionados ao calor para evitar ingredientes incompatíveis entre si.
4. Precauções ao beber sopa redutora de fogo
1.Hora de beber: Recomenda-se beber 30 minutos antes do almoço ou jantar para obter o melhor efeito.
2.Temperatura de bebida: A temperatura da sopa deve ser morna. Muito quente agravará os sintomas de calor interno.
3.Frequência de consumo: Geralmente, o efeito pode ser observado se você beber continuamente por 3-5 dias. Não é adequado beber uma grande quantidade da mesma sopa por muito tempo.
4.Grupos especiais: Mulheres grávidas, crianças, idosos e outros grupos especiais devem escolher sopas redutoras de fogo adequadas sob orientação de médicos.
5. Sugestões dietéticas para prevenir o calor interno
1.beba mais água: Manter 1.500-2.000ml de ingestão de água todos os dias pode ajudar a prevenir o calor interno.
2.Coma mais frutas e vegetais: Legumes e frutas frescas são ricos em vitaminas e água, que ajudam a reduzir o calor interno.
3.Coma alimentos menos picantes: Evite o consumo excessivo de alimentos picantes e irritantes, como pimenta malagueta e pimenta Sichuan.
4.Rotina de trabalho e descanso: Garanta um sono adequado e evite ficar acordado até tarde para ajudar a prevenir o calor interno.
Através da introdução e do guia detalhado das 10 sopas redutoras de fogo acima, acredito que você dominou métodos eficazes para lidar com o calor. Lembre-se de que é melhor prevenir do que remediar, e manter bons hábitos alimentares e estilo de vida é a chave para ficar longe do calor interno.
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