Como embeber cevada
A cevada é um alimento saudável comum, rico em fibras alimentares, vitaminas e minerais, e tem os efeitos de remover a umidade, reduzir o inchaço e clarear. Nos últimos anos, com a popularidade da alimentação saudável, o método de consumo da cevada também tem atraído muita atenção. Este artigo apresentará em detalhes o método de imersão de cevada para cabelos e fornecerá um guia prático baseado nos tópicos mais comentados da Internet nos últimos 10 dias.
1. Valor nutricional da cevada
A cevada não é apenas um ingrediente delicioso, mas também possui um rico valor nutricional. A seguir estão os principais nutrientes da cevada:
| Informação nutricional | Conteúdo (por 100g) |
|---|---|
| calor | 357kcal |
| proteína | 12,8 gramas |
| gordo | 3,3 gramas |
| carboidratos | 71,1 gramas |
| fibra dietética | 2 gramas |
| Cálcio | 42 mg |
| Ferro | 3,6 mg |
2. Como embeber a cevada
O método de imersão da cevada afeta diretamente o sabor e a absorção de nutrientes. A seguir estão as etapas detalhadas para embeber cevada para cabelo:
1. Escolha cevada de alta qualidade
Na hora de comprar cevada, deve-se escolher produtos com grãos integrais, cor uniforme e sem mofo. A cevada de alta qualidade fica mais saborosa depois de imersa.
2. Lave a cevada
Coloque a cevada em água limpa e lave delicadamente 2 a 3 vezes para remover a poeira e impurezas da superfície.
3. Mergulhe a cevada
Coloque a cevada lavada em uma tigela, adicione água suficiente (a quantidade de água é 3-4 vezes maior que a da cevada) e deixe de molho por 4-6 horas. O tempo de imersão pode ser reduzido adequadamente no verão e prolongado no inverno.
4. Troque a água
Durante a imersão, recomenda-se trocar a água a cada 2 horas para retirar o sabor amargo e as impurezas da cevada.
5. Drene a água
Após a imersão, escorra a água da cevada e ela poderá ser usada para cozinhar.
3. Sugestões de culinária para cevada
A cevada embebida pode ser usada para cozinhar mingaus, sopa ou sobremesa. Aqui estão alguns métodos de cozimento comuns:
| método de cozimento | Sugestões |
|---|---|
| mingau de cevada | Faça mingau com cevada e arroz embebidos e adicione tâmaras vermelhas ou amoras para torná-lo mais nutritivo. |
| sopa de cevada | Quando cozido junto com costela de porco, melão de inverno e outros ingredientes, tem o efeito de remover a umidade e reduzir o inchaço. |
| sobremesa de cevada | Ferva com feijão vermelho e açúcar cristal para fazer uma sobremesa, própria para consumo no verão. |
4. Tópicos quentes na Internet nos últimos 10 dias
Combinados com os tópicos mais recentes, os seguintes são os tópicos mais importantes de discussão sobre a cevada:
| tópicos quentes | Conteúdo da discussão |
|---|---|
| clareamento de cevada | A cevada é rica em vitamina E e o consumo a longo prazo pode melhorar a cor da pele, tornando-a uma nova favorita entre os especialistas em beleza. |
| cevada para perda de peso | A cevada, que tem poucas calorias e é rica em fibras, tornou-se o ingrediente de primeira escolha para quem está tentando perder peso. |
| Cevada remove a umidade | A umidade no verão é intensa e o efeito da cevada na remoção da umidade tem atraído muita atenção. |
| receita de cevada | Várias receitas de cevada foram amplamente divulgadas nas plataformas sociais e se tornaram um tema quente para uma alimentação saudável. |
5. Coisas a serem observadas
1. A cevada é de natureza fria, por isso pessoas com constituição fraca não devem consumi-la em excesso.
2. As mulheres grávidas devem evitar comer cevada para evitar desconforto.
3. O tempo de imersão não deve ser muito longo para evitar a deterioração da cevada.
Através da introdução acima, acredito que você tenha uma compreensão mais abrangente do método de imersão e do valor nutricional da cevada. Combinada com temas quentes, a cevada não é apenas um alimento saudável, mas também um bom auxiliar de beleza e perda de peso. Espero que este artigo possa fornecer uma referência prática!
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